«Я набрала вес. Но я вернула себе жизнь». Что случилось с Эммой Наварро

В начале 2023 года американка занимала 149-е место в рейтинге. Всего через 20 месяцев она добралась до восьмой строчки мира. Наварро играла больше матчей, чем большинство соперниц, не избегала небольших турниров и постепенно добралась до самого высокого уровня.

В 2024 году она победила Арину Соболенко в Индиан-Уэллсе, дважды обыграла Коко Гауфф — на Уимблдоне и US Open — и попала в олимпийскую сборную США. Казалось, всё работает. Сама Наварро думала примерно так же. Проблема заключалась в том, что одновременно её организм постепенно переставал справляться с нагрузкой.

В какой-то момент она поняла: это уже не обычная усталость

Сезон-2026 начался совсем не так, как предыдущие. По привычке Наварро составила плотный календарь и до середины марта успела сыграть девять турниров. Победила всего в четырёх матчах. После поражения от Лулу Сун на турнире WTA 125 в Остине американка вообще исчезла из тура на два месяца и вернулась только в мае в Риме.

В конце сентября Наварро рассказала в социальных сетях, что заканчивает сезон и сосредоточится на здоровье. Тогда же она впервые подробно объяснила, что происходило с ней последние несколько лет. У американки диагностировали RED-S — синдром относительного дефицита энергии в спорте. Кроме того, врачи обнаружили у неё гипотиреоз Хашимото — состояние, при котором щитовидная железа вырабатывает недостаточно гормонов для потребностей организма.

Что такое RED-S

Если максимально упростить, организму спортсмена не хватает энергии на всё, что от него требуют. Полученных из пищи ресурсов недостаточно одновременно для тренировок, восстановления и нормальной работы внутренних систем. Организм начинает экономить.

Это может проявляться совершенно по-разному: постоянной усталостью, повторяющимися болезнями и травмами, дефицитом железа, проблемами с пищеварением или нарушениями менструального цикла. Именно поэтому RED-S бывает сложно диагностировать. Каждый отдельный симптом можно объяснить другой причиной.

Усталость? У профессионального теннисиста огромный календарь. Болит тело? Теннисист постоянно тренируется. Часто болеет? Перелёты, смена часовых поясов, стресс. Проблемы с концентрацией? Опять же усталость. В результате общая картина может долго оставаться незаметной.

Наварро чувствовала изменения ещё в 2023 году

По словам Эммы, первые странные симптомы появились почти три года назад. Изменилось эмоциональное состояние. Наварро стала значительно раздражительнее. Появились тревожность, постоянное беспокойство, перфекционизм и непривычная для неё злость.

«Сказать, что я чувствовала себя иначе, было недостаточно. Со мной что-то происходило. Я испытывала эмоции, которых раньше почти не знала — по крайней мере, не с такой силой»

К этому добавились сильный голод, ослабленный иммунитет и когнитивные проблемы. Эмме становилось трудно формулировать мысли и запоминать информацию. Позже появились головные боли, головокружение и проблемы с кожей. Но именно в этот период Наварро играла лучший теннис в жизни.

Успех убедил её, что всё нормально

Это, возможно, самая важная часть её истории. Пока организм подавал всё больше сигналов, рейтинг Наварро продолжал расти.

«Со стороны всё выглядело прекрасно. Я продолжала достигать результатов, которые превосходили мои ожидания. Рейтинг рос, мой уровень становился выше»

Эмма понимала, что чувствует себя плохо, но объясняла это переходом на новый уровень профессионального спорта.

«Что-то было не так. Или хотя бы по-другому. Но другое не обязательно означает плохое. Может быть, всё и должно измениться. Наверное, именно так и ощущается жизнь профессионала»

Логика казалась убедительной. Если ты поднимаешься в рейтинге, побеждаешь Соболенко и Гауфф и едешь на Олимпиаду — значит, твоя система тренировок работает. Именно спортивные успехи мешали Наварро увидеть обратное.

Это не обязательно связано с расстройством пищевого поведения

Вокруг RED-S существует важное заблуждение. Состояние действительно может возникнуть из-за сознательного ограничения питания или расстройства пищевого поведения. Но это вовсе не обязательное условие.

Спортсмен может просто неправильно оценивать количество энергии, которое тратит, и объём питания, необходимый для восстановления. Даже чувство голода не всегда становится надёжным ориентиром при экстремальных тренировочных нагрузках. Наварро не связывала свою историю с расстройством пищевого поведения. Она объяснила проблему привычками, которые сформировала ещё в начале профессиональной карьеры.

«Эти проблемы начались почти три года назад и во многом были связаны с решениями, которые я принимала в начале профессиональной карьеры относительно тренировок, питания, соревнований и восстановления»

То есть её организм постепенно оказался в энергетическом дефиците, пока сама теннисистка продолжала увеличивать нагрузки.

Иногда она просыпалась ночью, потому что организм требовал еды

Особенно тяжёлым оказался сезон-2025. Наварро вспоминала, что ей всё сложнее становилось ясно мыслить.

«Мой мозг казался медленным и уставшим. Как и тело»

При этом результаты снова противоречили самочувствию.

«Пока всё это происходило, я добивалась успехов на всё более крупных турнирах. Я думала: наверное, я всё делаю правильно, иначе откуда тогда эти результаты?»

Переломным моментом стал Кубок Билли Джин Кинг в сентябре 2025 года. Наварро представляла США, но чувствовала себя полностью истощённой, постоянно хотела есть и испытывала проблемы с концентрацией. Голод стал настолько сильным, что организм будил её среди ночи. Эмме приходилось вставать и есть, чтобы снова уснуть. Осенью ей наконец диагностировали RED-S.

Лечение означало в том числе необходимость есть больше

Восстановление потребовало изменить подход, который годами был частью профессиональной жизни. Наварро начала лечение проблем со щитовидной железой и полностью пересмотрела питание. Главная задача звучала просто: дать организму то количество энергии, которого ему не хватало.

«Я начала есть столько, сколько моему телу было необходимо для восстановления после дефицита»

Постепенно появились изменения. Через несколько месяцев Эмма стала лучше спать. Практически исчезли головокружения. Головные боли стали возникать значительно реже. Вернулась способность нормально тренироваться в зале и чувствовать работу собственного тела. Улучшилась концентрация, стало легче формулировать мысли.

Вместе с восстановлением изменилось тело

Когда Наварро вернулась в тур в мае, изменения были заметны внешне. На это тоже обратили внимание болельщики. Ответ Эммы получился коротким.

«Да, в этом году я набрала вес. Но я также вернула себе жизнь»

Эта фраза стала финальной точкой её большого рассказа. И одновременно объяснила проблему лучше многих медицинских терминов. В профессиональном спорте вес спортсмена часто воспринимают исключительно через результат: быстрее ли он стал, легче ли двигается, насколько хорошо выглядит физически. Для Наварро изменение веса означало совсем другое. Организм снова начал получать достаточно энергии для нормальной жизни.

Почему её история важна именно для тенниса

RED-S значительно чаще обсуждают в беге, велоспорте и других дисциплинах на выносливость. Там масса тела напрямую связана с разговорами об эффективности и результате. Но синдром не принадлежит конкретному виду спорта. Специалист по RED-S Анна Роби сформулировала это просто:

«Если вы способны двигаться, значит, потенциально способны столкнуться с RED-S»

Состояние может возникнуть у спортсмена любого пола, телосложения и специализации. В теннисе обнаружить проблему может быть особенно сложно. Сезон длится почти весь год. Игроки постоянно путешествуют между странами и часовыми поясами. Они регулярно проводят многочасовые матчи, тренируются между турнирами и практически всегда что-нибудь лечат. Поэтому хроническая усталость легко начинает восприниматься как часть профессии. Наварро сама попала именно в эту ловушку.

Она дошла до восьмой строчки мира, пока организм просил остановиться

История Эммы Наварро интересна не тем, что спортсменка заболела. А тем, насколько долго болезнь была совместима с успехом. Она не начала проигрывать сразу. Не рухнула в рейтинге в первый же месяц. Напротив. Наварро дошла до восьмого места в мире, победила нескольких лучших теннисисток планеты и представляла США на Олимпиаде.

Результаты словно доказывали, что всё идёт правильно. Организм говорил обратное. И потребовалось несколько лет, чтобы теннисистка начала доверять второму сигналу больше, чем первому.

Сейчас Наварро завершила сезон не ради следующего титула или рейтинговой позиции. Ей нужно восстановиться. И, судя по её собственным словам, самый важный результат этого процесса она уже получила. Вес изменился. Зато вернулась нормальная жизнь.